サツマイモは太る？痩せるサツマイモはこちら
サツマイモを食べると太るのか、気になりますよね。甘くて美味しいサツマイモ。匂いも良いので、つい食べたくなっちゃいますよね。
結論から先に言うと、サツマイモを食べすぎてしまうと太ります。
何当たり前のこと言ってるんだと思われるかもしれませんので、具体的に言うとサツマイモ1本は約400キロカロリーあります。
サツマイモは中身がギュッとつまっているので、食べやすいですが1本食べるだけでラーメン1ぱい分くらいになってしまう、ダイエット中に要注意な食べ物なんです。
ただ、食物繊維やビタミンが豊富にふくまれているので、便秘の解消効果がダイエットに効果的だったり、美肌効果もあるのでダイエット中の荒れやすい肌を守ってくれたり、腹持ちが良かったり、適度に食べる分にはダイエットの味方になってくれます。
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こちらは私が愛用しているサツマイモスムージーなのですが、サツマイモのダイエットに良いところだけをギュッと濃縮したスムージーです。
サツマイモを食べたいけど痩せたいという方にオススメです。味はサツマイモで、食物繊維やビタミンは豊富なのでサツマイモのダイエット効果をそのままのスムージーとして飲むことができます。
何より、1ぱい分のカロリーが18kcalしかないので、カロリーを気にせずゴクゴクと飲めるのが1番のメリットです。
サツマイモの味は好きだけど、ダイエットも頑張りたいという方のために作られたスムージーです。ぜひこちらのページをチェックしてみてください。ダイエット効果や、手に入れ方などを、くわしくご紹介しています。
サツマイモはカロリーが高いのでダイエット中は気をつけなければいけませんが、サツマイモの成分はダイエットや美容に良いので試して見てください。
まとめ
サツマイモはカロリーが高く太り安いので、食べるのであばメインのご飯と置きかえる食べ方が良いでしょう。
もしくは、こちらのスイーツ感覚でダイエットできるサツマイモスムージーを味わうのがオススメです。
肌寒くなってくるとサツマイモが恋しくなってくるので、要注意ですね。私もサツマイモ好きですが、カロリーには気をつけなくてはいけませんね。
それでは、最後までお読みいただきありがとうございます。
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