サツマイモダイエットの効果は?口コミと正しいやり方

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サツマイモダイエットとは、少女時代のソヒョンが成功してやせたことで話題になりました。

1日1回主食を150gのサツマイモに置きかえるダイエット方法です。150gはだいたいサツマイモ半分くらいです。

白ごはんや、パンなどをサツマイモ半分とおきかえて、おかずは普通に食べます。

調理方法は、加熱して味付けはそのまま、皮ごと食べましょう。皮にも栄養がふくまれています。

味付けに砂糖や、ハチミツなどをかけてしまうと、余分なカロリーをとってしまうことになります。

これだけでやせるの?

ご飯は150gで252kcalなのにたいして、サツマイモは150gで198kcalです。

サツマイモの方が若干低カロリーです。カロリーだけで見るとそれほどかわりませんが、サツマイモは腹持ちが良いので、間食をふせげたり

サツマイモ150gときめておくことで、主食の食べ過ぎをふせげたりします。

さらにサツマイモには、他にもダイエット効果があるんです。

食物繊維たっぷりでお腹がスッキリ

サツマイモには食物繊維がふくまれているので、お腹をスッキリさせ便秘解消につながります。

腸内環境を整え、有害な物質を排出してくれるので、基礎代謝があがり、やせやすい身体になります。

肌荒れなどのトラブルにも効果的なんです。

むくみを防ぐ

サツマイモにはカリウムがふくまれています。カリウムには血圧を下げてくれたり、むくみを防ぐ効果があります。

高血圧も予防してくれ、肥満の原因になるむくみを解消してくれるので、ダイエットにはもってこいなんです。

サツマイモダイエットの口コミ

まとめ

みんながハマってるサツマイモダイエット。簡単なので、すぐに実践できるのが良いですよね。

ちなみに、そのサツマイモのダイエット効果がギュッとつまったスムージーがあります。

朝サツマイモダイエットスムージー

サツマイモのダイエット効果はそのままで、1ぱい18kcalと低カロリー。私や友人が気に入って飲んでいます。

使った感想も書いているのでぜひ、こちらもご一緒に読んでみてください。

サツマイモの意外なダイエット効果、いかがでしたでしょうか。最後まで、お読みいただきありがとうございます。

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