サツマイモダイエット口コミ

サツマイモダイエットとは、少女時代のソヒョンが成功してやせたことで話題になりました。

１日1回主食を150gのサツマイモに置きかえるダイエット方法です。150gはだいたいサツマイモ半分くらいです。

白ごはんや、パンなどをサツマイモ半分とおきかえて、おかずは普通に食べます。

調理方法は、加熱して味付けはそのまま、皮ごと食べましょう。皮にも栄養がふくまれています。

味付けに砂糖や、ハチミツなどをかけてしまうと、余分なカロリーをとってしまうことになります。

これだけでやせるの？

ご飯は150gで252kcalなのにたいして、サツマイモは150gで198kcalです。

サツマイモの方が若干低カロリーです。カロリーだけで見るとそれほどかわりませんが、サツマイモは腹持ちが良いので、間食をふせげたり

サツマイモ150gときめておくことで、主食の食べ過ぎをふせげたりします。

さらにサツマイモには、他にもダイエット効果があるんです。

食物繊維たっぷりでお腹がスッキリ

サツマイモには食物繊維がふくまれているので、お腹をスッキリさせ便秘解消につながります。

腸内環境を整え、有害な物質を排出してくれるので、基礎代謝があがり、やせやすい身体になります。

肌荒れなどのトラブルにも効果的なんです。

むくみを防ぐ

サツマイモにはカリウムがふくまれています。カリウムには血圧を下げてくれたり、むくみを防ぐ効果があります。

高血圧も予防してくれ、肥満の原因になるむくみを解消してくれるので、ダイエットにはもってこいなんです。

サツマイモダイエットの口コミ

明日からサツマイモダイエット再開💪( 'ω'💪)

— 아이(愛) (@iluvft0516) 2016年6月30日

明日から、サツマイモ🍠ダイエットに挑戦だーー‼︎

— みぃすけ☆″ (@tommy_yukari) 2016年5月19日

終わったー( ﾟ∀ ﾟ)
荷物届くから急がねば！！

でも、サツマイモダイエットかなり気になるから買いに行きたいんだよな(´・_・｀)
サツマイモ大好きだから絶対続くわ♡(*´∀｀*)人(*´∀｀*)♡

— ゆなたむ@とな1,2日目艶漢ゾンゼロ (@yunatamu) 2015年10月1日

明日からサツマイモ🍠ダイエットします。

— の ど か (@nodoka1128s) 2015年4月15日

@yuisakane 切って燃やしてください。。サツマイモダイエットは結構いいかも

— hiro1942 (@hiro19422) 2015年2月4日

４年前に少女時代にハマっとった時にやってたサツマイモダイエット再開する🙌
ほんとに痩せんとやばい😵
二重顎はやだ🙍🙍🙍🙍🙍

— sachi✩feat.ラオウ (@iksm_u3u) 2015年2月1日

サツマイモで美肌を目指すって、安上がりだわね(^o^)サツマイモダイエットもありだと思うわ。今からが旬だわね～♪

— 美的活動部 部長 ゆ～な (@bika2bika2) 2013年9月7日

まとめ

みんながハマってるサツマイモダイエット。簡単なので、すぐに実践できるのが良いですよね。

ちなみに、そのサツマイモのダイエット効果がギュッとつまったスムージーがあります。

→朝サツマイモダイエットスムージー

サツマイモのダイエット効果はそのままで、1ぱい18kcalと低カロリー。私や友人が気に入って飲んでいます。

使った感想も書いているのでぜひ、こちらもご一緒に読んでみてください。

サツマイモの意外なダイエット効果、いかがでしたでしょうか。最後まで、お読みいただきありがとうございます。