ダイエットの食事制限を簡単にする方法

食事制限ダイエットを頑張ってる方、もしくはこれから頑張りたい方のために、簡単に食事制限できる方法を教えます。

やせたいけど、好きなものを我慢するのは辛いですよね。

ダイエットするには食事制限が1番効果的

運動も大切ですが、ダイエットで1番効果的なのは食事制限して1日の食事のカロリーを減らすことです。

意外と運動で消費するカロリーは少なく、例えば100kcal消費するには、約16分間のジョギングが必要です。

1時間走り続けると、だいたい400kcal消費できますが、ポテトチップス1袋(約400~500kcal)でもう400kcalをこえてしまいます。

ポテトチップスをたった1袋食べるだけで、1時間のジョギング分のカロリーになってしまうなんて、切ないですよね。

運動で消費できるカロリーには限度があるので、食事制限をした方がはるかに楽なんですね。

いつもと同じ食事で約126kcal減らす方法

いつもとほぼ変わらない食事メニューで126kcalも減らせる、食事制限の裏ワザがあります。

それは、お米にこんにゃく米を使う方法です。

いつものお米にこんにゃく米を混ぜてたくだけで、50%もカロリーカットできます。普通盛りで約256kcalのお米が、半分の約126kcalまで下がります。

こんにゃく米の原料は、名前の通りこんにゃくですが、その食感や味は本物のお米とソックリです。食べごたえがお米そのもので、言われなきゃ気づかれないくらいです。

しっかりとしたこんにゃく米を選べば、匂いもほとんどなく、こんにゃく嫌いの方でも食べれるくらい、白米の味です。

こんにゃく米の選び方や、使い方を知りたい方はこちらに書きましたので、お読みください。

※ネット限定で手に入るダイエット専用のこんにゃく米をご紹介してます。まだ読んでない方は、1度目を通してみて下さいね。

まとめ

「食事制限したいけど、いつも上手くいかない…。」
「ダイエットしたいけど何から始めれば良いか分からない。」
そんな方にオススメな方法なので、ぜひ試してみてください。

他のダイエット方法と同時にこんにゃく米でカロリー制限されてる方も、多くいらっしゃいます。

ダイエット初心者でも上級者でも、簡単に食事制限ができるので、試さないと損な裏ワザですね。

ちなみに、本文中で紹介しているこんにゃく米は、こちらのページからしか手に入らないので、先のページをブックマークするのがオススメです。

ぜひラクラク食事制限、試してみて下さいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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