小腹がすいたときはコレ

ダイエット中、小腹が空いたときにオススメのものランキング5を発表します。実際に、私が試したものの中で決めました。ダイエット効果の高いものや、美味しさを基準に順位付けしています。

ダイエット中のてきどな間食は、ストレスを解消できたり、暴飲暴食を防ぐことができます。どれもネットで注文できるものなので、ぜひお試しください。

第1位★朝さつまいもダイエットスムージー

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水と専用の粉をシェーカーに入れて、シャカシャカふって作ります。時間のない朝でも簡単に作れます。

ランキング1位の理由は、カロリーが低いわりに腹持ちの良さがイイことです。

１ぱい１８kcalしかなく、朝飲んでからお昼までお腹が空かないほど、腹持ちがイイです。いつもはお昼ご飯の前によく間食していたのに、ガマンできるようになりました。

味も美味しくて、丁度いい甘さです。水を入れる分量にもよりますが、ドロドロとしていて飲みごたえもあります。

水の代わりに、牛乳や豆乳に入れても美味しく飲めます。お湯で作るとゆっくり飲めて、満腹感も上がるので、私はいつもそうしています。チアシードを入れて飲んでも相性が良くてオススメです。

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第2位★チアシード

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モデルや女優、美意識の高い女性が愛用しているチアシードです。有名なので知っている方も多いと思いますが、そのダイエット効果の高さは女子たちの話題にも頻繁に上がるほど魅力的です。

チアシードには食欲をおさえる効果があります。水を吸収して１０倍以上にふくらむ性質があり、ヨーグルトやジュースなどに混ぜて食べることで腹持ちがよくなるんです。また、栄養価が高いので、栄養不足から起こる食欲にも効果的です。

手頃な価格で手に入るので、気軽にためせるのもオススメポイントです。

第3位★トリプルゼロの大豆バー

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小麦粉使用ゼロ・砂糖使用ゼロ・トランス脂肪酸ゼロの大豆バーです。

糖質が低いので、糖質制限ダイエットしている方にもオススメです。満足感がスゴいので、間食が１本でピタッとやめられます。

食感が、ブラウニーみたいにやわらかくて、温かいお茶やストレートティーと一緒におやつとして美味しく食べられます。

チョコ・チーズ・抹茶の３種類があります。どれも自然な甘さでお気に入りです。ダイエット用の間食として人気があります。

脂肪の吸収をおさえてくれたり、女性ホルモンを増やしてくれたりする、ダイエット効果と美容効果もあります。

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第4位★サラダダイエットのできるドレッシング

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知っている方は知っている、有名なドレッシングです。低カロリー・低糖質なのでノンオイルドレッシングよりもさらにあ、ダイエット向けのサラダを作ることができます。

小腹が空いたときに、とりあえずサラダを食べてる人は多いと思いますが、その手助けとなってくれます。お医者さんが糖尿病患者さんにもすすめているほど、低糖質なドレッシングです。

ノンオイルドレッシングとの違いは、糖質が低いので脂肪になりにくいことです。ノンオイルドレッシングはカロリーが低いわりに、糖質が高いものが多いので、脂肪がつく原因になってしまいます。なので、よりダイエット向けのドレッシングなんです。

味は、イタリアン・サウザンドの２種類があり、シーザードレッシングも新しく発売予定です。

このドレッシングはかなり人気で、欲しい味がすぐ売り切れてしまうので注意。

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第5位★甘いのに低カロリーのシロップ

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第３位で紹介した、ダイエット専用ドレッシングと同じ会社が販売してる商品です。

パンケーキシロップ、キャラメルシロップ、チョコシロップ、ストロベリーシロップがあり、どれも低カロリー・低糖質です。

カロリーは、１回分（30g）で１kcalしかありません。私はストロベリーシロップを試しましたが、かき氷のシロップみたいな感じで普通に甘いです。

炭酸水で割って、ストロベリーサイダーにしたり、温めた牛乳に入れてイチゴオレにしたりもできます。カロリーが低いのに、普通に甘いのでビックリします。

ボトルが可愛いので、友人へのプレゼント用にも人気です。

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まとめ

いかがでしたでしょうか。順位は付いていますが、どれもオススメです。ダイエット中はどうしてもガマンしがちなので、食べれるものがあると嬉しいですよね。

どれもネットで注文できるので、店員さんの目を気にすることもありません。

気になったものから試してみてください。ただ、売り切れもあるので注意してください。特にドレッシングは、なかなか欲しい味が選べないほど注文が殺到しているので、頼むなら早めのほうが良いです。

小腹が空いたときに食べれるものを自宅に用意して、ガマンしないダイエットライフを楽しみましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。