都こんぶの、ダイエットにも嬉しい3つの効果
口寂しい時にあると嬉しい都こんぶ。芦田愛菜(あしだまな)ちゃんも好きと言っていました。
けっこう美味しいですよね。昔懐かしい和のおやつです。読み方は、「とこんぶ」じゃなくて「みやここんぶ」ですよ。駄菓子屋で必ず置いてあって、私も小さいころ、好きでよく食べていました。
もちろん今でも人気で、口寂しい時にみんなが食べているものでアンケートをとったら上位5位に入りました。
都こんぶは口寂しいときの間食としてオススメです。ダイエットにも嬉しい3つの効果があるので、ご紹介します。
①こんな低カロリーでも、口寂しさを満たしてくれる
都こんぶは1箱で22キロカロリーしかありません。さらに、少しづつ食べれるので口寂しさが満たされやすいです。甘酸っぱい独特な味で、満足感もありますよね。また、食べていると唾液(だえき)が出るので、満腹感を刺激しやすいんです。
口寂しくなったら、とりあえず都こんぶを食べておけばその場をしのぎになります。
②実は、口臭を予防してくれる
あまり知られていませんが、こんぶには口臭を予防してくれる効果があります。
こんぶにふくまれるアルギン酸によって、唾液の出る量を増やしてくれます。
唾液が少ないと口が乾いてしまうドライマウスという状態になり、口の中に細菌が増えて口臭の原因となりますが、それを改善してくれます。
こんぶをすぐ飲み込まないで、口の中で舐めたりして動かすとより効果があります。
また、フコダインという成分が胃の粘膜を守ってくれ、ピロリ菌を外に追い出してくれます。胃からくる口臭の予防にもなるんです。
ちなみに、フコダインは、こんぶのヌルヌルとした成分のことです。
③こんな美容効果が
ミネラルや食物繊維が豊富にふくまれているので、肌をキレイにしたり、髪の質やツヤを良くしてくれます。
昔は中高年を中心に多く買われていました。美容効果に注目されてからは、女子高生などの若い世代にも広く買われるようになりました。
食べ過ぎは注意
海藻類には、ヨウ素が多くふくまれています。
ヨウ素は、代謝を良くしてくれたり、身体の成長をうながしてくれたりする必須なミネラルです。しかし、とりすぎると甲状腺に負担がかかり、機能が低下したりする悪影響があります。(逆に不足しても甲状腺に良くないですが…。)
食べ過ぎには注意しましょう。
といっても1日1箱を目安にしておけば大丈夫です。
まとめ
手軽に手に入る都こんぶは、口寂しいダイエットのおともに良いですね。
ネットでは100箱の大人買い用でも売っていておどろきました。
しかも意外と安くて、普通に買えちゃうくらいの値段です。笑
ちなみに、都こんぶの周りについている白い粉の正体は、アミノ酸由来の甘味料です。作り方は秘伝中の秘伝で、公開されていませんが、体に良くない成分は使っていないので安心して大丈夫です。
口寂しいダイエットのおともに、大人買いで家にストックしておくのも良いかもしれませんね。
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