都こんぶにはこんな効果が！

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口寂しい時にあると嬉しい都こんぶ。芦田愛菜（あしだまな）ちゃんも好きと言っていました。

けっこう美味しいですよね。昔懐かしい和のおやつです。読み方は、「とこんぶ」じゃなくて「みやここんぶ」ですよ。駄菓子屋で必ず置いてあって、私も小さいころ、好きでよく食べていました。

もちろん今でも人気で、口寂しい時にみんなが食べているものでアンケートをとったら上位５位に入りました。

都こんぶは口寂しいときの間食としてオススメです。ダイエットにも嬉しい３つの効果があるので、ご紹介します。

①こんな低カロリーでも、口寂しさを満たしてくれる

都こんぶは１箱で22キロカロリーしかありません。さらに、少しづつ食べれるので口寂しさが満たされやすいです。甘酸っぱい独特な味で、満足感もありますよね。また、食べていると唾液（だえき）が出るので、満腹感を刺激しやすいんです。

口寂しくなったら、とりあえず都こんぶを食べておけばその場をしのぎになります。

②実は、口臭を予防してくれる

あまり知られていませんが、こんぶには口臭を予防してくれる効果があります。

こんぶにふくまれるアルギン酸によって、唾液の出る量を増やしてくれます。

唾液が少ないと口が乾いてしまうドライマウスという状態になり、口の中に細菌が増えて口臭の原因となりますが、それを改善してくれます。

こんぶをすぐ飲み込まないで、口の中で舐めたりして動かすとより効果があります。

また、フコダインという成分が胃の粘膜を守ってくれ、ピロリ菌を外に追い出してくれます。胃からくる口臭の予防にもなるんです。

ちなみに、フコダインは、こんぶのヌルヌルとした成分のことです。

③こんな美容効果が

ミネラルや食物繊維が豊富にふくまれているので、肌をキレイにしたり、髪の質やツヤを良くしてくれます。

昔は中高年を中心に多く買われていました。美容効果に注目されてからは、女子高生などの若い世代にも広く買われるようになりました。

食べ過ぎは注意

海藻類には、ヨウ素が多くふくまれています。

ヨウ素は、代謝を良くしてくれたり、身体の成長をうながしてくれたりする必須なミネラルです。しかし、とりすぎると甲状腺に負担がかかり、機能が低下したりする悪影響があります。（逆に不足しても甲状腺に良くないですが…。）

食べ過ぎには注意しましょう。

といっても１日１箱を目安にしておけば大丈夫です。

まとめ

手軽に手に入る都こんぶは、口寂しいダイエットのおともに良いですね。

ネットでは１００箱の大人買い用でも売っていておどろきました。

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しかも意外と安くて、普通に買えちゃうくらいの値段です。笑

ちなみに、都こんぶの周りについている白い粉の正体は、アミノ酸由来の甘味料です。作り方は秘伝中の秘伝で、公開されていませんが、体に良くない成分は使っていないので安心して大丈夫です。

口寂しいダイエットのおともに、大人買いで家にストックしておくのも良いかもしれませんね。