八時間ダイエットのツイートを集めました。

8時間ダイエットとは？

以前、谷澤恵里香さんがテレビ番組の『駆け込みドクター！』で実践して、実質1週間で2.6キロやせたダイエット方法です。

最近、熊田曜子さんが実践しているとブログで公開したため、再び話題になりました。

動画はこちら。

→詳しいやりかたは、こちらをお読みください。

簡単に説明すると、８時間ダイエットは、１日の中で食事する時間を８時間以内にするダイエット方法です。それ以外の１６時間は、水やお茶などのカロリーのない水分だけで過ごします。

ただ、８時間の間なら好きなものを好きなだけ食べていいという、夢のようなダイエットです。

このダイエット方法で本当にやせるのかどうか、実際に８時間ダイエットを行なった人の声を集めました。

８時間ダイエットでやせた人の声

以前テレビの健康番組でみた８時間ダイエットに挑戦しました。妊娠で１５キロ増えて産後半年、あと５キロのところで減るのが止まってしまいました。綺麗になりたいｗｗｗみたいに。。

— ayano (@ayano235) 2016年5月31日

#8時間ダイエット 5週間経過。2kg減。あと3kg落として来月の市民検診に臨むというのが理想なのだが…。

— あのじゃの (@anojano) 2016年5月30日

8時間ダイエット実行して一週間くらい
割りと効果出てる

— あねさん@普英・快新・おそ松充 (@a_neyaa) 2016年5月30日

ダイエット19日目。
60.75kg→60.4kg。
60kgの壁…見えてきた？(^_^;)

朝は、チャーハン、焼きプリン。
お昼はゴボウとエリンギのサラダ。温野菜。焼き鮭。
夜はバナナ２本。
おやつはチョコレート沢山💦#8時間ダイエット

— ことは@サロン営業中 (@kotohatopaz) 2016年5月30日

8時間ダイエット効果ありすぎて嬉しい…！！😝💗✨

— ぽちゃこ@diet (@diet_honey1536) 2016年5月29日

減量4日目にして2kg落ちた✌️方法は、8時間ダイエット＋間食しない＋低インシュリンちょい意識、です！

— Mono (@MowMowMono) 2016年5月29日

8時間ダイエットすごい〜 約2週間で約3キロ落ちたわ

— 亜希 (@akiaki920) 2016年5月28日

そこそこ甘いものたべてるのに8時間ダイエットしてるだけで痩せ続けてる

— かまぼこ (@araburuore) 2016年5月27日

8時間ダイエット２週間で３キロ減！ウエストとヒップも３センチ減った*\(^o^)/*まっ、デブリ過ぎてただけなんだけどねw

— むぎ (@mugicoro) 2016年5月26日

8時間ダイエットで効果がなかった人の声

本日の体重報告です！
８時間ダイエット・２６日目 ：変化なし https://t.co/Z11CbrQ6QG

— ダイエットランナー (@diet_runner) 2016年6月9日

8時間ダイエットの結果、体重2キロ増加という裏切りに遭ったので、朝食の炭水化物抜きかつ1日の総摂取カロリーを減らす方向で行くよ…なダイエット５日目。

— 成瀬ちさと (@naruti06) 2016年6月6日

【悲報】8時間ダイエット4日目にして体重が2キロ増えた

— 成瀬ちさと (@naruti06) 2016年6月5日

8時間ダイエット挑戦してるけど効果出ません世界を呪う

— 公式による浄化 (@tomatiamo20) 2016年5月30日

そういえばデザフェス前からかれこれ2週間以上8時間ダイエットをやってる。TV見てないからネットでやり方をちらっと見て適当にやっていたんだが、食べる量が激減してる割にほとんど痩せない。何故！？

— ぼんぼん堂＊たのしいやつら制作所 (@bonbon_do) 2016年5月27日

8時間ダイエットはちょっと無理なので、10時間にして、３週目なんだけどね。減　ら　な　い　よ。ま、夕飯摂る時間をお風呂に回せたり、ほかの点で効果があるからいっか、というところ。

— はななななん (@himawarirf) 2016年5月26日

8時間ダイエットを始めて4日目。
着実に増えていってます。
………………あれ(・・;)？

— あやや (@yza88gmp) 2016年5月26日

結果

８時間ダイエットを実践している人たちの声を見てみると、６：４くらいで、やせたという人の方が多かったです。

２週間で３キロやせた方もいるので、効果があった方はかなりのハイペースで体重が減っていますね。

ただ、効果がなかったという人の中には、逆に体重が増えてしまった方もいるので、このダイエット方法は本当に効果があるのか、疑問にも思います。

ではなぜ、成功してやせた方もいれば、失敗して太ってしまった方もいるのか、その秘密をお教えします。

８時間ダイエットの罠

「８時間以内なら好きなものを好きなだけ食べて良い」というところが、このダイエットが話題になった１番の理由です。

しかし、実は、「好きなだけ食べて良い」という甘い言葉が、ダイエット失敗の原因になっています。

好きなだけ食べたら太るに決まっています。好きなだけ食べて良いと言っても、限度がありますので、甘い言葉に安心して食べ過ぎてしまうと、もちろんその分体重が増えてしまうんですね。

何も食べない１６時間の間で燃焼できるカロリーには限りがありますので、注意が必要です。

→太らないカロリーの目安はこちらで紹介しています。参考にお読みください。

８時間ダイエットでやせた理由

８時間ダイエットでやせることができた１番の理由は、食事の時間を制限したことで、カロリーの制限ができたからです。

８時間以内では、食べれる量に限りがあるので、食事量が減り、自然とカロリー制限になっているわけです。その限られた食事量を続けることで、脳がなれて、少ない食事でも満足できるようになったのです。

その結果、以前より食事量が減った方がやせることができたわけです。

まとめ

空腹の時間を長くすることで、普通に食べるよりも脂肪を燃焼してくれますが、結局のところ普通のカロリー制限ダイエットとあまり変わりありません。

ただ、食べ過ぎだけに注意していれば、細かいカロリー計算が必要なく、手軽にできるのが８時間ダイエットの魅力です。

カロリー計算の手間をかけても良い方や、食事の付き合いもあるし８時間以内にするのは無理という方は、普通のカロリー制限ダイエットで良いと思います。

その場合、こちらの目安以内のカロリーにすればダイエットできます。

当サイトでは、カロリーの制限に役立つ食べ物（小腹が空いたとき、太らないオススメのもの。ランキング４など）やダイエットに役立つ情報をご紹介しています。

口寂しくて困ったときには、ぜひお立ちよりください。

また、こちらでは、８時間ダイエットを実践している熊田曜子さんが愛用する、ダイエット専用ドレッシングを紹介しています。ぜひ、ご一緒にお読みください。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。